न्यूज़ डेस्क: आमतौर पर मेवे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं और लोग इन्हें स्वाद लेकर खाते हैं। काजू, बादाम, किशमिश, अंजीर और भुने हुए मखाने रोजमर्रा के आहार का हिस्सा बन चुके हैं। खासकर काजू और बादाम को उनकी उच्च पोषण क्षमता के कारण सबसे स्वास्थ्यवर्धक मेवा माना जाता है, इसी वजह से ये महंगे भी होते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए काजू और बादाम खाना फायदेमंद नहीं, बल्कि नुकसानदायक साबित हो सकता है? आइए जानते हैं किन लोगों को इन मेवों से परहेज़ करना चाहिए।
काजू में प्रोटीन, हेल्दी फैट, मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, जिंक और विटामिन–K जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हृदय, हड्डियों और मांसपेशियों के लिए लाभदायक होते हैं। वहीं बादाम प्रोटीन, फाइबर, विटामिन–E, कैल्शियम, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं, जो दिमाग, याददाश्त, बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद हैं।
किन लोगों को न खाएँ काजू–बादाम?
1. गुदे की पथरी वाले लोग
गुर्दे की पथरी से पीड़ित लोगों को बादाम खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो गुर्दे में दर्द और जटिलताओं को बढ़ा सकती है।
2. हाई ब्लड प्रेशर के मरीज
हाई बीपी वाले मरीजों को बादाम सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। बादाम में मौजूद पोटैशियम दवाइयों के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, जिससे समस्या बढ़ सकती है।
3. पाचन तंत्र कमजोर हो तो मेवे न खाएँ
कमजोर पाचन वाले लोगों को काजू–बादाम कम मात्रा में ही खाने चाहिए। बादाम में मौजूद फाइबर, टैनिन और इसकी सख्त त्वचा गैस, पेट फूलना, कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याएँ पैदा कर सकती हैं।
